新任妈妈脱发急急救 一文详细分析产后脱发及改善方法

经历怀胎分娩，新手妈妈才刚诞下宝宝，照顾新生命自然十分忙碌，但自己却可能面对突如其来的一大困扰—孕后脱发，确实带来很大困扰。这次就来拆解产后脱发的成因和基本养发秘诀，看看如何可以解决产后脱发，让你回复丰盈发丝有办法！

了解孕后脱发之因

新任妈妈的脱发原因主要来自5大原因，包括荷尔蒙失调、贫血、营养失衡及精神方面。

成因1

怀孕时，准妈妈体内的荷尔蒙会产生显著变化，因孕妇在怀孕期间，荷尔蒙的变化会促使头发生长期延长，惟BB出世及胎盘排出后，胎盘所产生的荷尔蒙会消失，同时令女性荷尔蒙下降，令头发进入休止期。休止期约持续三个月左右，这段时间头发不会生长，头发会开始掉落，直到三个月后，头发才会再次进入生长期。

成因2

妈们在分娩过程中流失大量血液，如妈妈有贫血，亦容易出现产后脱发

成因3

妈妈怀胎多月以及分娩均需耗体内大量养分，还有产后需要喂哺母乳，缺乏蛋白质、维生素或矿物质将使头发生长减慢甚至导致脱发

成因4

产后要照顾BB，睡眠不足与精神压力等亦可能导致脱发。

成因5

因照顾小孩压力变大、精神不佳、睡眠被打断等生心理因素影响，或是因为坐月子或被习俗禁止洗头，导致头油过多及头皮发炎，出现脂漏性皮肤炎，造成脂溢性脱发。

生活中的三个养发秘诀

日常需要注重护发

产后妈妈切忌用力梳头或紧绑头发，避免加剧脱发情况。另外应选用性质温和的洗头水，确保洗头后头发不会过份滋润或干旱，同时避免漂染电烫头发、使用定型水及过度吹头等，尽量减少头皮发炎的机会。

饮食要营养均衡

妈妈们也应该食用更多含锌、铁、蛋白质、生物素（Biotin）、维他命 D 等营养素的食物，如新鲜蔬菜、蛋类、薯仔、豆腐、黑芝麻、核桃等，补充营养。同时也要保持乐观轻松心情及维持充足睡眠，养发就更事半功倍！

放松心情及舒缓压力

多数妈妈怀孕时会过份担心，令精神出现压力。即使妈妈在产后，也会为照顾婴儿而烦恼，令心情过于郁结和紧张，头皮也会随之变得不健康。因此妈妈应该放松心情，和另一半好好商讨婴儿将来的事，释放产后压力。