避免 m 型禿

男人最痛 M 字额 - 如何避免 m 型秃

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M字额是雄性秃头初期的阶段,额角发际线后移。 M型秃成因可以是先天遗传,或是后天不良生活习惯导致。半数40岁至50岁男士出现,预防及改善M额头其一方法是从饮食开始,将营养带到头皮毛囊;或透过活发疗程,永久解决脱发危机男士最怕的事莫过于脱发变成「地中海」 。近年香港男士脱发现象越趋年轻化,发森 Hair Forest接过不少二十四五岁的年轻男士个案,让不少都市男性都生怕自己未步入中年,就要面对M字额。

M字额

M字额成因

M字额成因

M 字额即是额角发线向后移,是「雄性脱发」的初期阶段,代表头皮毛囊开始雄激素脱发基因影响,逐渐收窄毛囊大小,先令头发愈生愈幼,继而不再生长,从额角脱到头顶,形成「地中海」。 M 字额可以是先天遗传,亦可以是后天的不良生活习惯导致的。

m型禿

M 型秃 FAQ:

Q: 怎样才能阻止 M 型秃?

A: 没有已知的方法可以预防男性 m型秃发。一种理论认为,压力可能会通过增加体内性激素的产生水平而导致脱发。您可以通过参加轻松的活动来减轻压力,例如散步、听舒缓的音乐和享受更多安静的时间。

Q: 能拥有M型发际线而不秃头吗?

A: 是。你当然可以有一个后退的发际线而不是秃头。正如在这篇文章中提到,有一些简单的饮食生活方式改变可作为治疗后退发际线的方法。但是,如果男性 m型秃发通常是一种遗传性疾病,那就无法真正逆转。

Q: 什么是成熟的发际线?

A: 发际线是头发的边缘,通常在前额上,勾勒出头发所在的位置。发际线有很多种,头皮上的形状和位置取决于许多不同的因素,例如遗传和年龄。年龄导致成熟的发际线。男性在青少年时期通常有一头浓密的头发和所谓的“少年发际线”。不过,大多数男人不会保持年轻的发际线。相反,通常在 17 到 30 岁之间,大多数男性会出现成熟的发际线,这是变老的迹象。当发际线从原来的位置向后移动大约半英寸到一英寸时,就会出现成熟的发际线。这就是全部。对于大多数男性来说,成熟的发际线是完全自然的现象,无需担心。

M型秃改善及治疗

m 額頭改善

如果你发现自己额角开始脱发,先不用担心,M 字额并非不治之症,只要找到适合自己的治疗手法,在日常生活上多加留意,就能防止过早陷入 M 字额之危机。当然大家还是要先咨询医生意见,确保找到真正有效的治疗手法。

一、药物治疗

m 型禿 治療

现时香港提供两种药物去治疗 M 字额:外涂药物和口服药物

外涂药物名叫 Minoxidil,是一种能扩张血管的药物,患者将药膏涂抹在脱发位置上,能让毛囊的血液循环增加,刺激生长头发出来。男女均适用,而且副作用比较少。

口服药物名叫 Finasteride,是一种直接减低体内雄激素的药物。只适合男性服用,副作用包括:胸部发育、性能力下降、不举等。

二、植发

M 字額 植髮

植发分两种:移植真发和移植假发。

移植真发即利用脱发者自身健康的头发毛囊,例如头壳左右两边的头发,移植至没有头发的位置,令头发稀疏的地方变得浓密。

移植假发即利用塑胶的假发丝,类似牙线之类的质地,移植在脱发者的头皮上,变回浓密头发。但假发不能受热,所以无法进行吹头、烫发、或染发等造型疗程。

这种治疗方法始终属于小型手术,存在一定程度的风险。

三、医学认证活发疗程

頭瘡脫髮 m 型禿

近年来,坊间越来越多生发中心提供各式各样的活发疗程,例如 HAIR FOREST发森的 3L 止脱再生疗程,利用最新 3L 激光生发技术,深入毛囊刺激黑色素激增,促进头皮血液循环,强化毛球细胞,一次疗程达至止脱、激活、生发三个要求,永久解决脱发危机。

如何预防M字额?

預防 M 字額

如果想预防 M 字额,最好的方法就是从「饮食」入手。

预防脱发M额头必食八款食物

1. 含铁质的食物

铁质是制造血红素的主要元素,有助血液增加含氧量,将营养带到头皮毛囊,

促进头发健康生长。

食物:牛肉、猪润、生蚝、蚬、鹰嘴豆、菠菜、黑芝麻等等

2. 含维他命C的食物

维他命 C 能促进吸收植物中的铁质,所以进食含铁质的食物同时,可以配搭着富含维他命C的食物一同进食。维他命 C 主要来自新鲜蔬果。

食物:番石榴(维他命C含量最高)、灯笼椒、苦瓜、金奇异果、西兰花、木瓜、橙等等

3. 含维他命E的食物

维他命 E 是抗氧化剂的一种,能保护细胞免受自由基侵害,减少头皮氧化压力,有助防止脱发。维他命 E 和维他命 C 一同摄取,有助进一步提高抗氧化能力。
(注意:由于维他命E有抗凝血的效果,因此不宜与抗凝血剂(如:阿斯匹灵)并用,以免造成出血。另外,维他命E和口服铁补充剂并用,会使铁剂和维他命E效用降低。)

食物:榛子、葵花子、花生酱、番茄、芒果、奇异果等等

4. 含锌的食物

锌是人体必需的矿物质,有助构成蛋白质及 DNA,从而提供足够养份,促进头发健康生长

食物:生蚝、小麦胚芽、南瓜籽、坚果、蘑菇等等

5. 含胡萝卜素的食物

β-胡萝卜素能转化成维他命A,有助头皮细胞组织发育,减低脱发的机会。

食物:胡萝卜、南瓜、红豆、粟米、羽衣甘蓝等等

6. 含维他命 D 的食物

维他命 D 有助刺激头发毛囊生长,补充头皮养分,避免头皮发炎或湿疹等感染情况。

食物:三文鱼、黑木耳、吞拿鱼、鸭肉、蛋黄、肝脏等等

7. 含Omega-3的食物

Omega-3 是人体必需的不饱和脂肪酸,有助调节免疫系统。由于 Omega-3 不能靠人体自身生产,所以必需透过饮食吸收。

(注意:过度摄取 Omega-3 会导致胆固醇过高,如果有服用抗凝血药物者在摄取Omega-3也要格外注意,高剂量的Omega-3会增加出血风险,因此孕妇在生产前也同样需要留意。)

食物:牛油果、三文鱼、吞拿鱼、全脂牛奶、芝士、乳酪等等

8. 含蛋白质的食物

头发的合成元素之一就是蛋白质,所以吸收蛋白质能有助提高头发养份,促进发丝生长。

食物:鸡蛋、牛奶、虾、鸡肉、大豆类(注意:发酵豆制品含钠量高,谨记控制食量)

预防脱发不可食用的食物

01 煎炸油腻食物、辛辣食物

刺激性食物会增加头皮油脂分泌,阻塞毛囊。长期阻塞可能导致毛囊收缩,加速脱发危机。

02 糖果、汽水、朱古力、手摇饮品

高糖分饮食令血糖上升,血液循环减慢,更导致头皮油脂分泌旺盛,容易滋生细菌。

03 刺身、雪糕、冷饮

生冷食物会减慢血液流动,容易令头皮血液循环变差,令头发得不到足够养分。

除了饮食疗法之外,定期深层清洁头皮亦能预防过早脱发。 HAIR FOREST发森 提供头皮肤宇宙级再生爆发疗程,能有效彻底清洁头皮,去除头皮肤上的老化角质和化学残留物,提升头部皮肤胶原蛋白、弹性蛋白,增强细胞再生能力,重拾健康发丝。

m型禿治療前後
m 額頭治療前後

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Hair Forest 发森为医思健康旗下的专业健发中心,以崭新一站式头皮生发护理概念,配以独家先进护发仪器及活发技术,以科学实证及辅助为主的生发品牌。作为一间上市育发中心,我们率先以AI人工智能分析系统数据析头皮健康情况,专门治理各种脱发、头皮屑、头发稀疏、头皮油脂过盛、发质变差等头发头皮问题,追踪跟进客人育发进度,务求提供最佳生发服务给大众。

HAIR FOREST发森的优势

髮森的優勢

^截至2022年9月30日,医思医疗集团注册医生共293位,横跨35个专科及服务。

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