脱发专家建议：远离5类食品+在家防脱发方法

有脱发专家指出除了遗传原因外，不良饮食习惯也是常见的脱发主因。现今香港人经常在外用餐，加上频密应酬聚会，高甜高盐高油脂等食物都会影响头发健康，一开始会造成头皮发炎、头皮出油等问题，如忽略问题很快便演变成脱发。这类型的脱发现象越来越普遍，本文便与你探讨应该避免哪5类食品，并且教你在家保养毛囊方法，预防及治疗脱发。 

1.高甜食物 

过甜的饮食，会造成微量元素短暂缺乏，并影响毛囊干细胞的葡萄糖代谢，还会造成发炎反应，皮脂分泌过剩等影响，从而使头发难以吸收养份，严重者还可能造成毛囊转入休止期，而造成脱发。 

国外国内也进行了不少相关研究，显示糖份摄入量与脱发之间有密切关系。有研究指每天饮用含糖饮料超过1瓶（每周>3500mL）的参与者，与不饮用含糖饮料的人相比，出现脱发的风险增加了2.36倍。 

⚠建议远离食品：含糖饮料（汽水、珍珠奶茶、果汁）、甜食、过甜水果等高甜食物。

2.高油脂食物 

过量进食高油脂食物，会容易诱发皮肤脂腺分泌失控，轻则头皮出油，重则堵塞毛囊造成发炎，甚至诱发头皮肤疾病（如头疮、脂漏性皮肤炎等）。更可能会使体内的睪固酮升高，间接造成二氢睪固酮增加，使头皮加快脱发。 

在2021年发表于国际期刊《自然》（nature）上的一项研究显示，发现肥胖一族更容易出现脱发。研究显示，如果老鼠的饮食转变为高脂肪饮食，毛囊内的干细胞会产生变化，令身体出现发炎信号，最终导致头发稀疏和脱落。 

⚠建议远离食品：烟肉、香肠、全脂奶酪、黄油、薯片、油炸物等高油脂食物。

3.重口味食物 

重口味食物分过咸、过辣。 

过量吃过咸食物可能造成血压变化，影响血液循环，导致头皮的血液量输送不足，从而影响毛囊细胞摄取的营养成分，头发因此失去光泽，变得虚弱幼细，毛囊细胞也可能因此进入休止期而掉落。 

⚠建议远离食品：咸奶酪、烟熏制品、腌渍食材等过咸食物。

有些人认为吃辣可促进新陈代谢，但过量地吃辣会造成出汗过多，体温经常升高，刺激荷尔蒙分泌，有机会让荷尔蒙系统失衡。而且辛辣食物多数与过咸或高油饮食合并烹调，一样会引致头皮出油增多，继而堵塞毛囊。 

⚠建议远离食品：辣味烤肉酱、辣椒、麻辣火锅、水煮鱼等辛辣食物。 

4.加工食物

任何人工所精制的加工食品，包括罐头、肉干、蛋糕等，为了保持风味，当中含有大量的防腐剂、人工色素、人工甘味剂等添加物，这些物质很可能造成身体发炎反应，进而伤害身体。而且为了吸引人购买，这些加工食品都会使用大量调味，让人掉进高糖、高盐、高脂肪的陷井。 

⚠建议远离食品：罐头、蛋糕、肉干、食用丸子、熏制品、棉花糖、杯面等加工食物。

5.吸烟、过量饮酒或咖啡因

有研究指，烟草中的化学物质会损害头皮内微丝血管及毛囊，造成头皮的血液循环变差，影响毛发周期，进而造成脱发。另外有研究指，吸烟人士的雄激素浓度远远高于非吸烟人士，过量的雄激素会转化成二氢睾酮（DHT），而二氢睾酮（DHT）会攻击毛囊，引致脱发出现。 

饮酒对肝脏、心脏和皮肤等身体部位都有负面影响，酒精亦会使人体加快脱水，导致头发变得干旱脆弱。饮酒过量亦会导致身体的矿物质（如铁质）和营养流失，使免疫系统减弱，让身体出现各种毛病及脱发。 

至于常喝咖啡，也有机会造成交感神经处于亢奋的状态，让晚间的睡眠素质变差，导致体内生长激素分泌紊乱，长久下来也是不利于头发的生长。 

都市人在短时间内难以改变饮食和生活习惯，除了从饮食入手，我们也可采用科技仪器好好保养毛囊，改善头皮健康，增强毛囊抵抗力和头发的强韧度，预防及治疗脱发。 

Hair Forest发森

RGA Laser激光活发科技帽

不受时间、地点限制 随时随地激活毛囊

为方便生活忙碌的香港人，Hair Forest全新推出RGA Laser激光活发科技帽，可在家中随时随地使用。RGA Laser活发帽有2个款式，分别是帽内设有81及272个650nm激光灯头，透过佩戴内设激光设计的头盔状仪器，以低能量激光刺激毛囊生长毛发，可以穿透头发表皮层直接深入3-5mm头皮层，有效修补受损毛囊，增加毛囊中的氧分。每天1次，每次8分钟，即可改善头皮炎症、头油、脱发问题。  

-美国FDA认证  

-家用低强度激光生发治疗  

-激活细胞ATP及新陈代谢  

-激活休止期毛囊  

-特殊激光能量不会损害皮肤细胞，无创伤、无痛  

-改善头皮炎症  

-预防及改善脱发  

<立即到網上商店選購>