年纪轻轻发线后移像「清朝人」？医生折开5大脱发陷井，附爆发小贴士

很多人以为40岁以上的中老年人才会脱发，但走在街上，也不乏2、30岁的年轻人已头发稀疏，甚至发线后移，像古代的「清朝人」一样。其实，年纪大只是脱发的其中一个原因，亦有许多不同因素引致脱发。有韩国皮肤科医生指，很多年轻男女因生活习惯不佳，导致脱发危机提早来临。立即了解以下5大陷井，看看自己是否中招！ 

5大脱发陷井  你中了多少项?

1. 压力性脱发 

无论是在校读书或社会工作，香港人从小到大都需承受庞大的压力，有机会影响睡眠素质和情绪，导致出现压力性脱发。近年也不乏中学生因考试压力脱发，甚至出现「鬼剃头」的情况。因此应该学会自我放松的方法，如听音乐、做运动、冥想等，减轻精神上的压力。 

2. 爱吃高油高脂重口味食物 

不少香港人习惯三餐外食，大多数都是高油高脂食物，与朋友聚会应酬又少不免烟酒，最后再来个高糖份的糖水。日积月累下，头发的油脂分泌受影响，身体的新陈代谢亦减慢，阻塞毛囊导致出现地中海、M字額等脱发问题。 

3. 错误减肥节食 

常见于女士，为了减肥瘦身而决定节食。很多女士都会在网上参考网红或明星的减肥方法，例如168断食和生酮饮食等。但人人身体状况不同，在欠缺专业指引下节食，容易造成营养不良，当蛋白质及铁、锌等微量元素摄取不足，身体变得虚弱，头发也缺乏营养，导致脱发出现。 

4.经常电、染头发 

为了跟上时尚潮流，年轻男女都爱漂染和电头发，但每转一次造型，都是在消耗头发的寿命！因为电发是以化学药水改变头发结构，令水分和营养流失；染发则有机会直接接触头皮，化学物质残留使头皮堵塞，甚至引起头皮发炎敏感的情况。 

5.新冠后遗症 

有研究显示，有超过75%新冠患者出现后遗症「长新冠」，而有1/4的长新冠病人有脱发症状。即使新冠病毒康复后，在3个月后仍然是持续脱发。有医生指因为新冠病人免疫力过弱，应要多补充营养来改善脱发及恢复发量，而且需要长时间调养，别以为快测「转阴」便战胜新冠。 

留意头发生长周期  预防严重脱发 

头发的生长周期分为生长、退化及休止期。当中有约9成头发处于生长期，但由于以上的种种原因，导致头发生长周期紊乱，让头发更快进入退化及休止期。 

不少人在脱发初期亦容易忽略征兆，待察觉时脱发问题已较难逆转，因此我们应该留意3大脱发征兆，如有异样，就要及早处理： 

1. 头发明显变得稀薄，发际线向后移。 

2. 头顶出现圆形的秃斑，偶尔觉得痕痒。 

3. 当梳头或拨弄头发时，头发容易脱落，而且数量不少。 

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