都市人工作繁忙压力大，不少上班一族每天绞尽脑汁为公司拼搏，导致很多人未到三十岁已经出现白头发，给人未老先衰的感觉。难道用脑过度才会生白头发？今天就与你拆解这个迷思，了解各种出现白头发的原因，由源头开始避免！
用脑过度会生白发吗？
现今并未有任何研究，证明经常用脑思考，和生白头发有直接关系。如果在思考过程中出现焦虑、压力、紧张等负面情绪，会令头皮血管处于紧绷状态，就有机会令养分无法送至头发，令色素制造减弱，同时加速白发生成。
中医角度则认为，如出现白头发可以根据生长位置来判断，如头顶或后脑，有可能是肾气不足、过度疲劳或紧张；如两侧鬓角，就是经常挨夜、肝火旺盛；如出现在前额，就是脾胃失调。出现白头发，等同于身体响起警号，应该适时做运动或休息，舒缓紧张情绪及抒发压力。
生长白头发的常见因素
头发变白的主要原因是毛囊中的黑色素减少。引致黑色素减少可由很多因素结合而成，你需要重新检视生活规律性、饮食习惯、精神情绪等各方面来尽可能减少白发生长。常见的因素包括：
年龄增长
白发是正常老化现象，当人体上了年纪，新陈代谢及制造黑色素的速度变慢，黑素细胞的酪氨酸酶不再活跃，令头发由全黑变灰白，最后变成全白。
饮食失衡
头发源自头皮中的毛囊，毛囊与身体器官一样，需要定时摄取营养才能维持头发的健康。可是，都市人经常大吃大喝，多肉少菜下导致饮食失衡，身体缺乏营养去促进黑色素结合，成为白头发出现的元凶。你应该多吃蔬菜水果、五谷类及黑色食物，有助摄取更多维他命、蛋白质、微量元素及矿物质，让黑色素重拾活力。
压力过大
上文提及过，经常用脑不会出现白头发，但如同时间面对庞大的工作压力，引发精神紧张、焦虑郁闷的负面情绪，就会阻碍营养运送到头皮。香港有不少人因上学或上班令压力过大，导致提早出现白发，更可能引起脱发危机，因此一定要正视问题。
肝肾虚弱
中醫經常說「腎藏精，其華在髮」，如果頭髮不健康，出現白髮，證明肝腎虛弱。肝腎虛弱的主要原因，包括熬夜、壓力過大和飲食不均衡等。當肝血和腎氣長期處於虛弱狀態，血液便難以運送營養至頭髮，白髮和脫髮問題自然出現。
遗传或疾病
有些人年纪轻轻，却已经有一大撮头发变白，这个情况俗称「少年白」。大多都是因为遗传造成的，通常会是父母或家族中有类似情况发生，使得有些人在青少年时期就出现白发。又或者可能患上慢性疾病，例如甲状腺功能亢进或退化、免疫系统失常、贫血、白化病等，都有可能影响黑色素形成，令白发愈来愈多。