隨年代進步，生活亦變得多姿多彩，年輕人睡得越來越晚。根據《2022中國職場青年睡眠報告》，數據顯示，超5成的職場青年每天都要熬到深夜12點以後才睡覺，13%的職場青年凌晨2點以後才入睡，意味著，10個職場青年裡就至少有1個“每天都在捱夜”。而秃頭亦開始成為年輕男女共同的困擾，可能就是現代青年生活壓力大，很多在20到30歲之間就開始出現禿頭的症狀，究竟禿頭地中海的原因是什麼？年輕人又該如何預防及調理地中海？
年轻地中海秃头原因
1. 男性荷尔蒙过多=雄性秃
造成地中海头发最主要的原因是，男性荷尔蒙睪丸酮 (Testosterone) 在 5-α还原酶的作用下，形成 DHT (Dihydrotestosterone)，DHT会使毛囊难以进行蛋白质合成而提前萎缩。由于后脑位置的毛囊最不容易受到影响，所以甩头发都大多会从前额及头顶开始，当头顶的毛囊先开始萎缩，就会形成地中海型秃头。
女士甩头发特别需注意的是，当年轻女士的荷尔蒙分泌失调，同样会受DHT影响毛囊健康，通常是由头发的分界线开始变阔，然后慢慢就会「进化」成为地中海头发！比较不会从发际线开始掉发，需要更加注意头顶的发量变化。
2. 饮食及生活习惯不正常，引致脂溢性脱发
这是现代年轻人最常见的地中海秃头原因，饮食不规律、食用过多油炸食物及睡眠不充足，都会影响身体机能，进而使毛囊健康出问题，造成异常掉发。脂溢性脱发多见于年轻男女身上，因为头皮的油脂分泌比较旺盛，引致头油过多，过量的油脂会堵塞在头皮毛囊，令毛囊不能吸收血液中的养分，导致出现皮脂发炎。万一毛囊发炎情况加剧，就会影响头发的生长健康，最终甚至引致甩头发。脱发位置通常由头顶开始，所以随着脱发问题越来越严重，就会变成地中海头发。
地中海秃头4大先兆有什么？
要留心发界线及发质变化
先兆1. 头发变细变脆弱
秃头的原因是毛囊受到破坏导致掉发，当毛囊的健康出现状况时，会先从头发的发质开始出现变化，不健康的头发会比较细、比较容易断，尤其是前额和头顶，可以密切留意发际线及头顶的头发是否变得比较脆弱。
先兆2. 甩头发量增加
梳头跟洗头是最容易掉发的时候，也最容易观察掉发是否增加，如果掉发的量明显增加，就很有可能的毛囊的健康出了问题。
先兆3. 发界线阔
另外，观察发界线的密度也是一个重要的判断标准，如果发界线密度开始有变阔及清楚看得见头皮，则必须做详细头发检测评估脱发严重程度。
先兆4. 头发对比过去更容易出油
头皮出油多意味着皮脂腺分泌旺盛，皮脂腺分泌旺盛一个重要的原因就是雄性激素水平旺盛，其实就是DHT浓度很高，至少1/5的人头发生长状态会受到DHT的影响。所以说头发更容易出油，脱发机率也更大。
地中海头发有得救吗？
地中海頭髮是可以有挽救方法的。但是地中海頭髮需要及早發現調理，才能控制地中海的形成，可以先從日常生活習慣著手減輕情況惡化。
地中海改善方法1. 改善生活作息及饮食习惯
多数人的掉发原因都是因为毛囊不健康，可以透过改变生活及饮食习惯来获得改善。
良好的生活作息，是有助毛囊的修复及增生，主要在人体的熟睡期（23:00～01:00）进行，因此在这段时间让身体进入熟睡的休息状态有助于受损毛囊的修复。此外，充足的睡眠可以改善身体机能，增加新成代谢及养分吸收的效率，帮助毛囊获取所需的养分，改善地中海秃。
地中海改善方法2. 正确饮食获取毛囊所需养分
合成头发的主要成分是胺基酸，所以在饮食方面要多摄取作蛋白质，如蛋类、肉类及毛豆等食物，少吃油炸类、零食等会影响头皮出油的食物。
地中海改善方法3. 及早服药抑制
如果是遺傳性禿頭或疾病導致不正常落髮，應該立即尋求醫療團隊的協助，以下分享常見的地中海禿頭藥物調理方式：
- 服用口服药：口服药的主要成分是5α还原酶的抑制剂，抑制DHT的形成，降低DHT对毛囊的影响，改善秃头的症状。
- 擦外用生发水：含有药用成份Minoxidil的生发水可以促进血管扩张及血管新生，改善毛囊血液循环，延长毛发生长期。
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