相信許多準媽媽都非常擔心產後脫髮的問題。懷孕時明明秀髮還很健康，充滿光澤，更越長越粗。為什麼生下寶寶就開始脫髮，一條條的髮絲纏繞梳子、手指隙之間，每天醒來照鏡子都發現自己的髮際線越移越後，還依稀看到頭肉。產後脫髮是常見女士脫髮原因之一。到底為什麼生育會導致脫髮？產後脫髮主要原因是懷孕前後荷爾蒙分泌失調，其次是新手媽媽的心理壓力，急於瘦身，缺乏營養，令到頭皮發炎，導致脫髮。要預防產後脫髮或情況嚴重，懷孕中應保持每天頭髮乾淨，產後保持均衡飲食。過了哺乳期脫髮現象應自然緩解。如沒好轉或情況嚴重，應考慮接受治療，解決脫髮危機。
如何判斷產後的妳是否脫髮嚴重？
產後脫髮是完全正常的。它通常在分娩後五個月內開始，並在此後大約三個月左右開始放緩。
一旦開始脫落，脫髮通常會持續三個月左右，之後應該會減慢。到您寶寶的第一個生日時，您
應該會有明顯的改善。大約 15 個月時，您的頭髮應該會重新長出來。然而，一些女性發現她們的頭髮沒有懷孕前那麼濃密。
以一個正常的女士來說，每日的脫髮量應只有 50 到 100 條，如果女士們發現自己每日甩頭髮的數量多於 100 條，而且頭髮分界的位置或頭頂中央的頭髮愈來愈稀薄，此即有機會是嚴重脫髮問題。
產後脫髮原因？
主要成因：懷孕前後荷爾蒙分泌失調
懷孕期間，雌性荷爾蒙分泌不斷上升，令頭髮生長期不斷延長，本應在靜止期脫落的頭髮也繼續生長。配合懷孕期間飲食豐富，吸收各式各樣的營養，所以媽媽們在懷孕期間會發現自己的頭髮長得很快，而且越來越濃密。但分娩之後，體內雌激素持續下降，被迫在靜止期生長的頭髮紛紛脫落，而且新的頭髮還趕不及生長出來，導致出現脫髮現象。
次要成因：心理壓力 ＋ 缺乏營養 ＋ 急於瘦身
急於瘦身，又只是涉取個別營養，種種原因總合導致頭髮生長速度緩慢，形成脫髮現象。
在懷孕期間激素分泌改變，以及母體能吸收的營養減少，頭髮生長的營養自然減少，從而出現不生髮只脫髮的情況。加上許多準媽媽都怕麻煩和辛苦，所以疏於清潔頭髮和頭皮。當油脂污垢推積在頭皮上時，也會堵塞毛囊導致頭髮無法健康生長。
如何預防及避免產後脫髮
產後脫髮的現象在一般情況下，過了哺乳期，通常會自然緩解，在數月後就能回復正常，新的頭髮亦會慢慢生長回來。可是，如果日常護理頭髮的時候，沒有多加留意，或許會導致日後再次出現危機。
產後脫髮FAQ
Q: 哪些維生素有助於產後脫髮？
A: 適當的飲食有助於減少產後脫髮。生物素連同維生素 A、C、D、E 和鋅已被證明是有益的。
Q: 懷孕後頭髮會掉多久？
許多新媽媽在懷孕後都會經歷過多的脫髮。脫髮通常在分娩後四個月左右達到頂峰。到孩子一
歲生日時，大多數女性會恢復正常的頭髮生長。如果一年後您的頭髮沒有恢復正常豐盈度，您
可能需要去考慮接受治療。
Q: 母乳喂養會導致脫髮嗎？
產後脫髮與母乳喂養無關。脫髮是一種正常和暫時的產後變化。大多數女性會在出生後 6 到 12個月之間恢復到通常的頭髮生長周期。
Q: 如何處理產後脫髮？
- 嘗試一個較短髮型，讓你的頭髮看起來更飽滿，並幫助新的頭髮再生融合（還有一個額外的好處，那就是減少寶寶的拉扯）
- 洗頭、梳頭和造型時要格外溫柔。
- 盡量避免緊繃的髮型會給頭皮和頭髮帶來壓力。
Q: 產後脫髮應該少洗頭髮嗎？
有些媽媽會減少洗頭次數，希望這能阻止頭髮脫落。但如果你不徹底洗頭，你會失去更多的頭髮！通常，脫髮來得越快，就會恢復得越快。有時媽媽會停止梳理頭髮。同樣的道理，無論您是否梳頭，處於休止期脫髮注定要脫落的頭髮都會脫落。
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從日常護理角度出發：
避免吹拉染燙，減低頭皮發炎風險
輕力梳頭，不要將頭髮綁得太緊，避免髮絲受損
吸收多點頭髮生長的主要營養，例如鐵質和蛋白質
作息定時，從日常生活減少心理壓力
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產後脫髮治療攻略
攻略一：均衡飲食
分娩後，媽媽們應吸收大量的鐵質、碘質及蛋白質。 媽媽在生孩子時流失大量血液，從而缺失鐵質。吸收更多鐵質有助製造大量的紅血球，從而有效輸送養分給頭髮，促進頭髮的健康生長，有效改善頭髮稀疏、頭髮變幼及髮線後移等問題，防止產後脫髮。產後婦女應每日吸收24毫克的鐵質，含有豐富鐵質的食物包括有：牛肉、豬肉、莧菜及紫菜。 碘是組成甲狀腺素不可缺少的部分。甲狀腺素影響幾乎所有人體系統，我們需要攝取足夠碘來維持甲狀腺素於正常水平，才能正常保持健康和刺激頭髮生長。以產後媽媽來說，每日碘的攝入量，應該要有250微克。含有碘質的食物包括有：紅衫魚、零食紫菜、雞蛋及脫脂牛奶。 蛋白質則是身體毛髮構成的基本部分，只要攝取豐富的蛋白質，自然能促進頭髮生長。含有蛋白質的食物包括有：雞胸肉、豬扒、牛奶及雞蛋。
攻略二：正確護理頭髮
懷孕期間應保持每天頭髮，適當清洗頭皮上的油脂污垢，保持頭髮毛囊清潔乾淨，才能確保表皮層下的頭髮能健康生長。避免將護髮素塗抹到頭皮上，阻塞毛囊，影響生髮。 懷孕期間及產後應避免吹、拉、染、燙。在頭髮上使用過多未經認證的化學物質會導致頭皮發炎，引致頭痕或生頭瘡等敏感症狀。 在綁頭髮時不應綁得太緊，過份拉扯髮絲會令髮絲容易受損；在梳頭時亦應該輕力一點，避免因打結而拉斷髮絲。
攻略三：尋求專業幫助
脫髮問題可大可小，成因亦不是一字一句就能解釋得到。遇上煩人的脫髮煩惱，應尋求專業的髮理專家幫助，盡早接受治療。HAIR FOREST髮森為妳提供免費體驗頭皮影像分析：
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