如何改善脫髮問題?詳細解說8大甩頭髮原因及8個治療脫髮方法

頭髮是不少人的自信心來源,有人更視頭髮如命根,少一條都不可!梳頭時見到髮梳上有掉髮、洗頭時發現去水位積滿脫落的髮絲、照鏡時察覺自己髮頂愈來愈禿,對任何人而言都是不好受的事。特別是在短時間內,出現大量甩頭髮,情況更是令人難以接受……究竟頭髮幼細的人會否特別容易甩頭髮?脫髮原因有哪些?愛美的女士,不再電髮染髮,是否就可以改善掉髮問題?嚴重脫髮可以怎樣做?若接受脫髮治療,能在多大程度上改善脫髮問題?今次便為大家詳盡解構,全面掌握脫髮一事,向告別脫髮問題邁進!

目錄

8大脫髮原因

在知道脫髮原因之前,我們要了解頭髮的生長週期可以分為生長期、退化期、休止期及生長期早期 4 個階段。正常情況下,約80至90%的頭髮是處於生長期,並以每月約1.6厘米的速度生長。及後頭髮會進入1至2星期的退化期,即頭髮毛囊開始萎縮,使之頭髮停止生長,並進入下一階段。在休止期的頭髮不會生長,也不會脫落,並維持5至6星期。當休止期完結後,髮根會長出新的頭髮,同時推出舊頭髮。而不良的飲食習慣、用錯洗髮水、長期情緒緊張或壓力等,都會影響頭髮的生長週期,常見的脫髮原因有以下8種:

脫髮成因1:壓力性脫髮

脫髮問題

這是香港人常見的脫髮原因,精神壓力、焦慮、抑鬱等負面情緒,都會影響身體內分泌系統,使身體產生過多油脂,頭皮毛囊容易出現堵塞情況,令頭髮的生長週期變短、加快速度進入休止期。加上情緒長期處於過分緊張、憂慮都會令頭部肌肉拉緊,繼而減慢血液循環與養份供應,造成甩頭髮問題出現。一些人在面對壓力時,會不自覺地抓、拉扯、拔掉頭髮,也有機會形成非自然性頭髮脫落,加劇脫髮問題。

脫髮成因2:家族遺傳

脫髮原因

這是比較常見的男士脫髮問題,因此亦有雄性禿之稱,但女士也可繼承到天生髮量少的問題。這種家族遺傳的脫髮原因是無法完全逆轉及阻止的,主要是因為遺傳了與脫髮相關的基因,可造成2種情況。情況一是,脫髮者的頭皮毛囊對男性荷爾蒙二氧睪酮特別敏感,並積累在敏感毛囊的四周,逐漸縮短及縮小毛囊,最終使它停止長出新頭髮。而另一種情況是,脫髮者體內的男性荷爾蒙二氧睪酮過多,引致毛髮生長期縮短,加快甩頭髮。

脫髮成因3:荷爾蒙分泌

掉髮原因

雌性激素水平太低、雄性激素水平太高,都是荷爾蒙分泌下引致掉髮原因 。多見於孕婦、結束哺乳期、更年期女性身上,而患有甲狀腺亢進、甲狀腺低下、多囊卵巢綜合症等與甲狀腺或子宮相關的疾病,都可能導致荷爾蒙失衡,繼而影響女性荷爾蒙平衡,令頭髮變薄、頭頂或髮線稀疏,造成脫髮。

脫髮成因4:免疫系統失調

脫髮

又有「自體免疫性脫髮症」之稱,在患有圓禿(鬼剃頭)或全身性紅斑狼瘡症等自體免疫性疾病時,體內免疫系統會攻擊自身組織和器官,包括:頭髮毛囊,令正值生長週期中的頭髮,提前進入休止期。而依據病情的嚴重性,脫髮範圍可以單一或多處的斑塊性脫髮。

脫髮成因5:身體肝腎不足、脾胃濕熱、氣血受阻

甩頭髮原因 身體肝腎不足

從中醫角度出發看甩頭髮成因,肝腎被視為與頭髮生長及健康有關的重要器官,加上有「髮為血之餘」之說。身體肝腎不足、脾胃濕熱、氣血受阻,都會阻礙頭髮營養輸送及吸收功能,頭髮得不到足夠和所需養分,漸漸變得脆弱、無光澤,最終形成脫髮。

脫髮成因6:貧血

貧血

貧血是指血液中所含的紅血球數量或血紅蛋白含量不足,可以是因缺鐵性貧血、維他命B12缺乏性貧血或因其他慢性疾病所致。血液中的紅血球生成受到影響,體內沒有充足的紅血球或血紅蛋白幫助運送氧氣及營養至頭髮毛囊,令頭髮無法得到足夠的養分支持,變得乾燥、枯萎、易斷裂,最終導致掉髮。

脫髮成因7:飲食習慣

調整飲食習慣

經常攝取咖啡因、酒精、高油脂、高糖分、辛辣刺激食物、加工食品,在經過代謝後會產生酸性物質,引致皮脂腺分泌旺盛,繼而堵塞頭皮毛囊,難以攝取營養。而一些為了修身或減肥的人士,如採用節食或極端飲食法,都可能會令飲食中缺乏某些營養,構成營養不均,影響毛囊質素及頭髮健康。

脫髮成因8:藥物影響

藥物影響

因服用抗癌、抗抑鬱、抗凝血、抗甲狀、荷爾蒙等相關藥物,可受藥物的副作用影響頭髮健康及產生脫髮問題。主要是因為藥物改變了頭皮毛囊的生長週期或誘使毛囊進入了休止期。引致脫髮出現的常見藥物成分包括:β受體阻滯劑、Amphetamine、Enalapril、Thiamazole、TKI、SSRI等。

嚴重脫髮會導致什麼問題?

嚴重脫髮種類1:地中海

嚴重脫髮

地中海型脫髮是男士典型的脫髮類型,男士最先會由頭頂至前額位置開始出現毛囊萎縮,然後慢慢向外漫延,最終甩頭髮程度可少至耳朵上的數厘米。女士的地中海型脫髮同樣是由頭頂開始,髮界慢慢會變得明顯、稀疏,一段時間以後,頭皮或會清晰可見,頭髮亦會有變幼跡象。

嚴重脫髮種類2:M字額

M字額

M字額是雄性脫髮的初期徵狀,亦是男士典型脫髮類型之一。初時男士會感覺到前額角及髮際線位置有輕度的痕癢感,漸漸這些位置的頭皮毛囊會收窄,新長出的頭髮變得幼細,甚至不再生長,因而髮際線出現後移情況,日子累積下,呈M字形狀。

嚴重脫髮種類3:髮線向後移

髮線向後移

女士不會像男士一樣有M字額,但會有M型、圓形、方形及三角形髮際線,一旦髮線出現向後移、稀薄的景象,會讓人以為是高額頭。前額及太陽穴位置的髮際線會慢慢挪後,一般後移速度及過程相當緩慢,日常中較難發現有髮線向後移的問題。但如果前額兩側的零碎髮絲「BB毛」,從髮根處開始有變幼、變弱徵兆,便有機會有髮線向後移的風險。

嚴重脫髮種類4:頭髮稀薄

頭髮稀薄

頭皮毛囊無法牢牢抓住髮絲,使大量頭髮掉落,在輕輕拉扯頭髮或梳頭時,你會發現髮絲變得脆弱易斷,梳子上斷髮一撮撮。頭髮稀薄者甚少機會出現單一區域的髮量變少,多數是整體頭髮量平均減少, 因此當掉髮量達一定程度時,白色頭皮部份會隨之浮現。

甩頭髮徵兆及早期症狀

甩頭髮徵兆1:頭髮變得越來越幼

甩頭髮

正常健康的頭髮應該是堅韌、豐彈性、自帶光澤感,若然有荷爾蒙影響、營養不良、壓力大如泰山等情況導致毛囊受損,會令長出新頭髮的空間變得狹窄。新頭髮的直徑變小,把髮絲摸上手時會感到幼軟無力、髮色變淺之餘也會易斷。

甩頭髮徵兆2:掉髮量大增

甩頭髮問題

一般而言,人有 100,000 至 120,000 條頭髮,約 80 至 90%的頭髮是處於生長期。另外 10% 至 20% 的頭髮是處於退化期或休止期,因此每日有約 20 至 100 條頭髮脫落屬自然現象,同時亦會有新頭髮長出。但如果你每日的甩頭髮數量超過 100 條或以上,要當心是脫髮先兆。

甩頭髮徵兆3:分界線明顯變闊

甩頭髮徵兆

不論男女,人人都有一條已經習慣良久的分界線,但經常性將分界置於同一位置,你會發現分界好像有變闊的感覺,再過一些時間,頭皮白色部分外露得愈來愈多,也代表著甩頭髮的數量遂漸增多。通常女士分界線明顯變闊的情況,會較為清楚易見。

甩頭髮徵兆4:頭皮出油分泌增多

頭皮出油分泌增多

正常健康的頭皮應是光滑、呈微粉紅色、沒有異味、皮屑或紅腫,而為了保護頭髮和頭皮,正常健康的頭皮都會分泌出油脂,但如果頭皮油脂分泌過度旺盛,洗頭後不久便變得油膩,或會造成毛囊睹塞,很有可能是患有脂溢性脫髮。

如何改善脫髮問題?8個脫髮治療方法

脫髮治療方法1:按摩頭皮

脫髮改善

頭皮上有很多微細血管,每日持之以恆地在頭皮上做按摩,能刺激頭皮血液循環、增進毛囊健康、改善髮質及甩頭髮問題。但要注意的是按摩頭皮只能作紓緩及暫時性的改善脫髮,而按摩力度及手法不應過於粗暴,以免拉扯或傷及頭髮。

脫髮治療方法2:減少染燙

防脫髮

染燙頭髮的過程中,需要運用到高溫處理及含化學成分的理髮用品,對髮質、頭皮及毛囊有一定的損傷。若然染燙次數或頻率過度頻繁、在染燙頭髮後沒有做好護髮工序、甚至出現傷口、發炎或過敏情況,更會增加因染燙頭髮造成的脫髮風險!

脫髮治療方法3:保持充分睡眠

保持充分睡眠

熬夜會影響毛囊的正常新陳代謝,使頭髮難以生長、頭皮發黃,更會誘發雄性禿的脫髮問題。保持充分睡眠對人體身理、心理及情緒健康都有正面的影響,盡可能在晚上11時前睡覺,睡眠時間維持在6至8小時之間,能促進頭皮血液循環、降低分泌雄性激素,改善脫髮。

脫髮治療方法4:調整飲食習慣

飲食習慣

營養攝取不均、重口味飲食,在一定程度上會阻礙頭髮健康。有研究指出,多吸收鐵質和蛋白質,有助改善因缺鐵引起的掉髮問題;日常飲食中攝取足夠的蛋白質、維他命B17、維他命D及鐵質等營養,對頭髮的生長及強韌度都有舉足輕重的地位,而菜式應以清淡為主。

脫髮治療方法5:保持穩定情緒或愉悅心情

保持穩定情緒或愉悅心情

你是否有留意到自己心情不佳時,掉髮情況會特別嚴重嗎?保持穩定情緒或愉悅心情,能減低皮脂腺活動過快的問題,避免頭皮分泌過多油脂而堵塞頭皮毛囊,同時確保頭髮可吸收到足夠的蛋白質,相應地減低頭髮出現乾燥、脆弱等損傷情況。

脫髮治療方法6:生髮水

頭髮再生

「RC活髮神仙水」用上5種珍貴氨基酸、6組維他命、透明質酸及重組髮質(RHB)成分,能為頭皮底層強效補水,解決頭屑及頭油問題,阻止脫髮物質DHT形成。15分鐘療程,即可改良頭髮結構、平衡頭皮油脂、刺激毛囊強化及重組,有效減慢及防脫髮,髮質更隨即變得光澤及富彈性。

脫髮治療方法7:RGA 生長因子活髮

RGA

全港澳銷量No.1的「RGA 生長因子活髮療程」,以微創移植細胞活髮技術,配合尖端微切割科技。抽取少量自體毛囊細胞,即可培養出多達80,000個原生細胞及基質生長因子,改善約500平方厘米的脫髮範圍!從而驅使頭皮血管再生,塑造健康頭皮,牢固每一根髮絲,將脫髮改善。

脫髮治療方法8:植髮

脫髮治療

不論你是健康頭皮、不滿意髮量、毛囊壞死、曾經植髮等不同程度的脫髮問題,「BioTech人工植髮™療程」都能即時為你重現理想髮型,是個即植即見效的唯一植髮手術。採用先進科技及專用儀器,把高度生物相容性纖維人工假髮,直接移植到你想改善的頭皮位置,傷口如髮絲般細小,無疤無痛地改善脫髮問題!

脫髮治療真人實證

真人實證個案1:32歲陳先生

32歲陳先生

任職銀行業的陳先生,每日工作都要「跑數」,讓他倍感壓力,加上食無定時及睡眠不足,早在2年前他發現自己每日掉髮數量驚人。起初他嘗試使用坊間的防脫髮洗頭水,網上自購生髮水等方法,結果掉髮量不但沒有減少,頭頂髮旋位置更有向外擴散跡象,令頭皮外露的範圍愈來愈多。最後陳先生向Hair Forest髮森求醫,在經過Hair Forest髮森的髮理專家詳盡了解及檢查後,診斷陳先生因壓力超出負荷,令頭皮血管不通,而患初至中度的壓力性脫髮。

陳先生聽取了Hair Forest髮森髮理專家的專業分析及建議後,最終選擇了「RGA生長因子活髮療程」作為治療方案。陳先生直言,在接受了一次「RGA生長因子活髮療程」後,成個過程只需15分鐘,就可以做到養髮、育髮、生髮3個效果。而且僅僅一個月內,原先脫髮的位置已經重新長出新頭髮,本身白頭髮亦開始慢慢轉黑,效果非常顯著!陳先生後期同時配合Hair Forest髮森其他的活髮頭皮保養療程,現時他的髮量已回愎至脫髮前髮量,脫髮問題亦已徹底根除。

真人實證個案2:28歲Jasmine

28歲Jasmine

「30歲都未到就甩頭髮?」這是身為職業女性的Jasmine每次吹頭時,看到一地掉髮的內心說話。奈何掉髮量一次比一次多,頭頂的分界線愈見明顯、髮量輕薄許多,這些徵兆都令Jasmine不得不正視自己的脫髮問題。及後在經過朋友推薦下,Jasmine來到Hair Forest髮森進行了「脫髮危險指標綜合檢測」,慕求精確地找出自己脫髮原因。檢測結果顯示Jasmine的維他命B、維他命D、鐵質和鋅質的攝取量不足。而在Hair Forest髮森髮理專家和Jasmine會面以後,更發現Jasmine日常會因減肥而節食,而在選擇食物時會特別偏好油炸食物,不但令她頭皮得不到充分營養,更改變了她的荷爾蒙分泌,令毛囊無法再長出頭髮。

Hair Forest髮森髮理專家建議Jasmine要改變現行的飲食習慣,保持均衡飲食,加以「RC活髮神仙水療程」補充營養及滋潤頭皮。Jasmine在接受了3至4次「RC活髮神仙水療程」後,其頭皮有肉眼可見的改善:分界線收窄、頭髮柔軟有亮澤、多餘皮屑不再出現、每日的掉髮量更是比正常掉髮量還要少,Jasmine的自信心更是大增。

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