新任媽媽脫髮急急救 一文詳細分析產後脫髮及改善方法

經歷懷胎分娩，新手媽媽才剛誕下寶寶，照顧新生命自然十分忙碌，但自己卻可能面對突如其來的一大困擾—孕後脫髮，確實帶來很大困擾。這次就來拆解產後脫髮的成因和基本養髮秘訣，看看如何可以解決產後脫髮，讓你回復豐盈髮絲有辦法！

了解孕後脫髮之因

新任媽媽的脫髮原因主要來自5大原因，包括荷爾蒙失調、貧血、營養失衡及精神方面。

成因1

懷孕時，準媽媽體內的荷爾蒙會產生顯著變化，因孕婦在懷孕期間，荷爾蒙的變化會促使頭髮生長期延長，惟BB出世及胎盤排出後，胎盤所產生的荷爾蒙會消失，同時令女性荷爾蒙下降，令頭髮進入休止期。休止期約持續三個月左右，這段時間頭髮不會生長，頭髮會開始掉落，直到三個月後，頭髮才會再次進入生長期。

成因2

媽們在分娩過程中流失大量血液，如媽媽有貧血，亦容易出現產後脫髮

成因3

媽媽懷胎多月以及分娩均需耗體內大量養分，還有產後需要餵哺母乳，缺乏蛋白質、維生素或礦物質將使頭髮生長減慢甚至導致脫髮

成因4

產後要照顧BB，睡眠不足與精神壓力等亦可能導致脫髮。

成因5

因照顧小孩壓力變大、精神不佳、睡眠被打斷等生心理因素影響，或是因為坐月子或被習俗禁止洗頭，導致頭油過多及頭皮發炎，出現脂漏性皮膚炎，造成脂溢性脫髮。

生活中的三個養髮秘訣

日常需要注重護髮

產後媽媽切忌用力梳頭或緊綁頭髮，避免加劇脫髮情況。另外應選用性質溫和的洗頭水，確保洗頭後頭髮不會過份滋潤或乾旱，同時避免漂染電燙頭髮、使用定型水及過度吹頭等，盡量減少頭皮發炎的機會。

飲食要營養均衡

媽媽們也應該食用更多含鋅、鐵、蛋白質、生物素（Biotin）、維他命 D 等營養素的食物，如新鮮蔬菜、蛋類、薯仔、豆腐、黑芝麻、核桃等，補充營養。同時也要保持樂觀輕鬆心情及維持充足睡眠，養髮就更事半功倍！

放鬆心情及舒緩壓力

多數媽媽懷孕時會過份擔心，令精神出現壓力。即使媽媽在產後，也會為照顧嬰兒而煩惱，令心情過於鬱結和緊張，頭皮也會隨之變得不健康。因此媽媽應該放鬆心情，和另一半好好商討嬰兒將來的事，釋放產後壓力。