夏天是灑汗的季節，亦是頭皮容易出油的時候，有人會天天洗頭，卻反而出現頭皮痕癢的問題。根據美國皮膚科醫學會的解說，原來洗頭後頭皮發癢，可能是頭皮處於發炎狀態。今天就為你綜合及分析導致頭皮痕癢及頭皮發炎的5 大原因，並分享 4 個頭皮止癢的對策，助你擊退頭皮痕癢問題，重拾健康頭皮！
頭皮痕癢的 5 大原因
頭皮痕癢的確是一個常見而令人不舒服的問題，當中有多種原因導致其發生。以下，我們將探討頭皮痕癢的5大主要原因：
洗頭頻率不恰當
若三、四天才洗一次頭，頭皮油脂和死亡細胞便容易大量囤積、破壞頭皮pH 值；相反，一天洗頭超過兩次以上，也可能將保護頭皮的油脂洗掉，導致皮脂水分不平衡。
潮濕環境
長時間處於炎熱潮濕的環境、密閉空間或太乾燥的冷氣房，都可能讓頭皮更快出油，使皮屑芽孢菌遞增，導致頭皮發癢、出現頭皮屑。
炎症或頭蝨
有脂漏性皮膚炎、乾癬或濕疹等症狀，有機會造成頭皮癢、發紅、大片皮屑掉落；而感染頭蝨或由疥蟎鑽入頭皮引起的疥瘡，也會造成頭皮癢。
頻繁染髮
若經常染髮(特別是染黑髮)，染髮劑中的苯二胺(PPD)可能會造成頭皮發癢或出現疹子。
感染發炎
感染發炎和自體免疫系統異常等原因使毛囊產生永久性的損傷，造成疤痕性掉髮。若是頭皮上的傷口疤痕組織持續加深，便可能傷害到神經，進而讓頭皮容易發癢。
頭皮止癢的 4 大方法
要避免頭皮痕癢或加劇頭皮發炎的情況，可以透過以下4個頭皮止癢方法，可以幫助舒緩頭皮痕癢，讓你重拾舒適感，減輕頭皮痕癢的困擾。
選對洗頭水
洗髮水中常含有刺激性成分，導致頭皮發癢而令人抓頭皮，進而形成惡性循環，如石化清潔成分 SLS、SLES、ALS等(過度去脂而使皮脂分泌更多)，或是 Paraben 類防腐劑 (Paraben、MI、MCI 等) 和人工香精、化學固香劑包括 DEHP (Di-Ethylhexylphthalate)、BBP (Benzyl Butyl Phthalate) 和 DINP (Diisononyl Phthalate)。
洗頭時按摩頭皮
洗頭髮時可花數分鐘以指腹按摩頭皮，讓洗髮水的清潔成分能充分清潔頭皮、，並促進頭皮的血液循環。另外，注意水溫與體溫相同即可，不要過熱，以免刺激和傷害頭皮毛囊。
暫停使用潤髮、護髮或造型產品
避免使用如洗潤雙效合一的產品，以減少頭皮接觸刺激性的成分，如矽靈 (Dimethicone、Cyclomethicone、Amodimethicone)、薄荷醇 (Menthol) 或刺激性芳香植物萃取物。
保持貼身用品衛生
頻繁接觸頭皮的生活用品若沒定期清潔，便容易累積落塵、頭皮屑與油脂，因此建議每週更換枕頭套，或鋪上枕巾，並每週進行清洗。此外，寵物身上的蝨子、細菌也可能掉落在床鋪上，如果頭皮狀況比較敏感，會建議避免與寵物共眠。
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