秋天頭髮甩多咗？預防脫髮靠5招

你敢相信嗎？秋天是一年四季中，最容易甩頭髮的季節！

秋天甩頭髮成因

秋天凉快的天氣讓人倍感舒服，但濕度低令 頭皮變得乾燥，加快毛囊萎縮，能從血液循環中得到的營養隨之減少，皮脂腺分泌放緩，頭髮水分不足；加上頭皮的水油分泌在秋天容易水油不平衡，令角質產生，也會造成脫髮問題，並永續約2至3個月的時間。 

秋天護髮有妙法

1.　多喝水： 頭髮生長需要足夠的水分，秋天天氣乾燥時，更加要多多補水，建議成年人每天每公斤體重，需要攝取約35毫升水。 

2.　轉換洗頭水：很多人會選擇在夏天時使用清潔力很强的洗頭水，但含過多發泡劑或化學成份的洗頭水，會過度清潔頭皮，頭皮乾燥及痕癢問題加劇出現。 

3.　 夜晚洗頭：外出一整天後，頭皮和頭髮都積聚了塵埃及細菌，晚上洗頭可以保持頭皮潔淨。 

4.　 按摩頭皮：用梳子輕力拍打頭皮，能促進血液循環，刺激毛囊活動及生長。 

5.　 調整飲食習慣：避免油炸食物及減少攝取咖啡因，以減低毛囊 發炎的機會；攝取含豐富Omega-3脂肪酸食物，如：鲑鱼、鮪魚等，有助減輕女性脫髮問題。 

另外，過度的頭髮造型、焦慮情緒、睡眠不足等因素都會加速秋天掉髮。如果已經出現髮線向後、頭髮稀疏、早禿等任何脫髮問題，便要儘快向髮專家尋求專業意見。 

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