年紀輕輕髮線後移像「清朝人」？醫生折開5大脫髮陷阱，附爆髮小貼士

很多人以為40歲以上的中老年人才會脫髮，但走在街上，也不乏2、30歲的年輕人已頭髮稀疏，甚至髮線後移，像古代的「清朝人」一樣。其實，年紀大只是脫髮的其中一個原因，亦有許多不同因素引致脫髮。有韓國皮膚科醫生指，很多年輕男女因生活習慣不佳，導致脫髮危機提早來臨。立即了解以下5大陷阱，看看自己是否中招！

 

5大脫髮陷阱  你中了多少項?

1. 壓力性脫髮 

無論是在校讀書或社會工作，香港人從小到大都需承受龐大的壓力，有機會影響睡眠質素和情緒，導致出現壓力性脫髮。近年也不乏中學生因考試壓力脫髮，甚至出現「鬼剃頭」的情況。因此應該學會自我放鬆的方法，如聽音樂、做運動、冥想等，減輕精神上的壓力。 

2. 愛吃高油高脂重口味食物 

不少香港人習慣三餐外食，大多數都是高油高脂食物，與朋友聚會應酬又少不免煙酒，最後再來個高糖份的糖水。日積月累下，頭髮的油脂分泌受影響，身體的新陳代謝亦減慢，阻塞毛囊導致出現地中海、M字額等脫髮問題。 

3. 錯誤減肥節食 

常見於女士，為了減肥瘦身而決定節食。很多女士都會在網上參考網紅或明星的減肥方法，例如168斷食和生酮飲食等。但人人身體狀況不同，在欠缺專業指引下節食，容易造成營養不良，當蛋白質及鐵、鋅等微量元素攝取不足，身體變得虛弱，頭髮也缺乏營養，導致脫髮出現。 

4.經常電、染頭髮 

為了跟上時尚潮流，年輕男女都愛漂染和電頭髮，但每轉一次造型，都是在消耗頭髮的壽命！因為電髮是以化學藥水改變頭髮結構，令水分和營養流失；染髮則有機會直接接觸頭皮，化學物質殘留使頭皮堵塞，甚至引起頭皮發炎敏感的情況。 

5.新冠後遺症 

有研究顯示，有超過75%新冠患者出現後遺症「長新冠」，而有1/4的長新冠病人有脫髮症狀。即使新冠病毒康復後，在3個月後仍然是持續脫髮。有醫生指因為新冠病人免疫力過弱，應要多補充營養來改善脫髮及恢復髮量，而且需要長時間調養，別以為快測「轉陰」便戰勝新冠。 

留意頭髮生長週期  預防嚴重脫髮 

頭髮的生長週期分為生長、退化及休止期。當中有約9成頭髮處於生長期，但由於以上的種種原因，導致頭髮生長週期紊亂，讓頭髮更快進入退化及休止期。 

不少人在脫髮初期亦容易忽略徵兆，待察覺時脫髮問題已較難逆轉，因此我們應該留意3大脫髮徵兆，如有異樣，就要及早處理： 

1. 頭髮明顯變得稀薄，髮際線向後移。 

2. 頭頂出現圓形的禿斑，偶爾覺得痕癢。 

3. 當梳頭或撥弄頭髮時，頭髮容易脫落，而且數量不少。 

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